Dacă nu ai făcut-o până acum, inventariază factorii de stres cu care te-ai confruntat azi.
Câte din cele trecute pe listă sunt realități obiective și câte sunt interpretări ale realității?
Mintea noastră se află într-o cursă continuă între analiza evenimentelor trecutului și teama față de pericole imaginare din viitor. Prea puțin rămâne concentrată pe ce avem de făcut în prezent și în pasul imediat următor. Iar asta ne afectează productivitatea, claritatea asupra priorităților, amânarea și viziunea de ansamblu asupra realității.
Îți propun să învățăm împreună din experiența companiilor globale, cu tradiție și preocupare pentru starea de bine angajaților la locul de muncă. Proiectele de wellbeing ale unor companii precum Google, Apple, Yahoo, Deutsche Bank, sau Starbucks arată cum au identificat această componentă prețioasă, dar adesea neglijată, a productivității organizaționale. Iar măsurile sunt foarte simple, în timp ce rezultatele sunt concrete și adesea uimitoare.
Nu poți scăpa de ‘Butonul de panică’?
Adaugă ‘Butonul de liniște’.
Iată proiecte pe care le putem implementa împreună în compania ta, unele necesită costuri minime, dar oferă beneficii de durată.
Consiliere
Ne uităm împreună la activitatea echipei tale și identificăm punctele vulnerabile la stres și care vă afectează productivitatea (personală și colectivă).
Workshopuri
Iată câteva dintre temele pe care vom lucra împreună: „Butonul” anti stres / Comportamente de criză / Frica vs Productivitatea / Poziția personală în relații.
Mindful corner
Amenajarea unei încăperi de relaxare în tăcere și procedura de utilizare a ei. Un colț din organizație, în care oamenii vin atunci când au nevoie de claritate.
Minutul de liniște
Un comportament nou, introdus în rândul membrilor echipei, cu scop de gestionare a stresului, igienă mentală și emoțională pentru momentele când ai nevoie să-ți redobândești rapid claritatea, în mijlocul unei situații dificile.
Rezultate
Antrenamentul practicilor de igienă mentală îmbunătățesc semnificativ capacitatea de atenție și concentrare, neuroplasticitatea creierului, claritatea asupra priorităților, toleranța la stres și efort prelungit, relațiile inter personale, productivitatea și evaluarea corectă a realității.
„Just be quiet.”
Papaji